カラフルなスポーツライフを今日も皆様にお届けします。これらの 3 つのシンプルで効果的なマルチボール コンビネーション トレーニング方法を使用することによってのみ、テニスのレベルを本当に向上させることができます。マルチボールコンビネーショントレーニングは、さまざまなゲームをシミュレートし、さまざまな身体的側面を効果的に刺激できます。それに応じて、プロのアスリートもそのような演習と切り離せません。本日の記事では、シンプルで効果的なマルチボール コンビネーション トレーニング方法を 3 つまとめました。みんなが自分にとって最高のものを見つけて一緒に進歩できるように、もっと努力してほしいと思います。マルチボールコンビネーショントレーニングは、トレーニング方法だけでなく、フットワークや打球の違いなど様々なポイントを理解する必要があります。
まずはボトムラインを左右に動かしてマルチボールトレーニング。この練習では、コーチはボールをさまざまな深さに投げることができます。高さにより、生徒はさまざまな入ってくるボールを打つことができます。生徒がボールを打ったとき、腰の高さでベースラインの内側にあるボールなど、うまくプレーされたボールを使用してボールを打つことができますが、ベースラインの外側にあるいくつかの高いボールを使用して防御ボールを回転させることができます。各打撃テクニックの後、すぐに元の位置に戻ります。また、フォアハンドで左投げと右投げの両方を行うこともできます。リターン ラインの選択では、ターゲット エリアにヒットする直線の対角線を選択できます。
第二に、最終的にはボールを前後に投げます。コーチは、試合中に対戦相手がプレーした浅いボールと深いボールをシミュレートするために、学生がボトムラインで前後に移動できるようにするボールを投げます。コーチは生徒のフォアハンド側に立ってボールを投げるだけでなく、バックハンド側に立って生徒のフォアハンドにボールを投げる必要があります。打球の向きが違うので、打ちにくさや打感が違います。
ネットの前に、3人前、ボトムライン。コンビネーションボールの練習。あなたがボールをサーブした後、あなたのコーチまたはパートナーはあなたのフォアハンドとバックハンド、次にミッドフィールダーに素早くボールを投げ、最後にテニスのボレーが高くなります。この時、ボールとボールのつながりに気を配り、動きや打球動作の変化が多いため、積極的かつ正確にフットワークを調整する必要があります。
投稿時間: 2021 年 3 月 2 日